gdzie mozna

[...] Nie powiem, że jest ona lajtowa aczkolwiek chyba właśnie po to przyjeżdża się w góry by się nieco zmęczyć. Jak ktoś nie ma ochoty się ruszać to powinien wybrać ciepłe kraje gdzie można leżeć, pachnieć, nic nie robić = zero przemęczenia. Do celu dotarliśmy po 2,5 h spokojnym tempem. BYŁO WARTO ! Na końcu czekało na nas coś o czym nawet nie [...]

[...] lekko zarysowany biceps/ triceps, widoczne okrągłe bareczki, płaski z brzuch z zarysem ( krata jeśli już - delikatna), WYPEŁNIONA klatka ( bez dziur w okolicach obojczyków gdzie można całą rękę wsadzić) no i wiadomo to co najważniejsze w dzisiejszych czasach - plecy ( szerokie, płaskie no i w wyraźnym umięśnieniem). O łydkach podciętych już nie [...]

Doris ty masz tendencje do rosniecia w nieskonczonosc? :D daj troche genu ,nie obrazę l sie napewno Hahahah gdybym dobrze jadła i jeszcze lepiej trenowała to mogłoby się tak skończyć. Tanq- gdzie można zobaczyć Twoje efekty/ poczynania? Monika- kusisz :D

[...] Druga sprawa- dresy były wykonane z grubego materiału- wg mnie nadają się jedynie na sezon zimowy ewentualnie na trening podczas redukcji tkanki tłuszczowej. W miejscu gdzie odbywały się ME na brak słońca nie można było narzekać. Kolejny fakt - zostawiają one mech na rzeczach pod spodem no i ostatnia sprawa - kolor. Szare, bez [...]

[...] o ponownym zapięciu pasów. Podczas lądowania trochę trzęsło całym pokładem ALE akurat taki dreszczyk emocji lubię. Na miejscu zamówiliśmy taxówkę i udaliśmy się do Gdyni gdzie mieliśmy zarezerwowany hotel. Szybko się zameldowaliśmy, rozpakowaliśmy bagaże i ruszyliśmy przed siebie w poszukiwaniu jedzeeeeeeeeenia. Nasz hotel znajdował się [...]

PIĄTEK. Pobudka o 8, szykowanie posiłków, pakowanie itd itp. O 9.30 mąż odebrał Rafała Norasa (Muczakosa) z dworca. Pojechali na siłownię Metro Flex gdzie Rafał zrobił szybki trening. Około 11 zjedliśmy drugi posiłek, byliśmy gotowi do wyjazdu. O niczym nie zapomnieliśmy, dotarliśmy na miejsce cali i zdrowi bez zbędnych przygód na drodze około 17. [...]

[...] na sprawdzone danie. Shoarma na dwa smaki smakuję zawsze tak samo przepysznie a każdej ich restauracji.;-) Następnie powrót do hotelu, prysznic i wypad na Targi Kielce gdzie odbywały się weryfikacje. Rozpoczęły się o godzinie 17, zakończyły około 22.Zweryfikowanych zostało prawie 400 zawodników- rekordowa ilość na Mistrzostwa Polski. [...]

[...] śniadania, ogarnianie rzeczy, siebie i WYJAAAAAAAZD 8-) Droga bardzo przyjemna, szybko byliśmy na miejscu. Rozpakowaliśmy się, zjedliśmy posiłek i poszliśmy na stok gdzie czekał na nas już prezesunio Tomcio ze swoją kobitą ;) CZTERY godziny na desce ! Jak dla mnie zdecydowanie lepsze warunki do nauki niż w Zakopanem gdzie miesiąc temu [...]

[...] rozmawiałam z mężem o tym, że nasz znajomy Minikox niestety musiałby się chyba wracać w połowie drogi }:-( Po wyżej opisanych wojażach udaliśmy się do pobliskiej Kudowy gdzie zjedliśmy przepyszną włoską pizzę. Pierwszy raz skusiłam się by spróbować jak smakuje oliwa podawana zamiast sosów i muszę przyznać, że byłam pozytywnie zaskoczona. [...]

[...] wszystkim estetycznie. Całość dopełniają nieskazitelnie białe stoliki oraz równo poustawiane na półkach produkty. Każdy z nich ma swoje miejsce. Nic nie leży rzucone byle gdzie. Stoisko podczas targów jest wg mnie wizytówką każdej firmy i nie wyobrażam sobie, żeby chociażby jeden jego element nie pasował do całości. Poniżej zdjęcie częściowo [...]

[...] poniżej ;-D http://dorisk.gbzl.pl/foty/115B.jpg Po śniadaniu szybko się zebraliśmy na kolejny trening - niestety ostatni w najbliższym czasie. Chyba, że ktoś z Was wie gdzie w Zakopcu mogę potrenować? TRENING- NOGI 1. Przysiady ze sztangielką z przodu – szeroko 4x12 2. Przysiady ze sztangielkami po bokach 3x12 3. Wejście na ławeczkę po [...]

[...] mecze, nogi to praktycznie awykonalne sa. Sporo maszyn do nich, brak stojakow do przysiadow, jedyna maszyna, do nog ktora mozna wykorzystac to hack maszyna zacinajaca sie. Pewnie bede walil wykroki i uginanie, prostowanie nog. Mam jeszcze 6 wejsc wiec wykorzystam to i zakoncze przygode na tej silowni. Co do treningu tam gdzie moge bede dokladal.

[...] aczkolwiek o tym później, wróćmy do soboty. Około 17 podziwialiśmy niezwykłe widoki z hotelowego okna. http://dorisk.gbzl.pl/foty/410.JPG O 19 byliśmy pod klubem BANK gdzie odbywała się w tym roku impreza FITLOOK 2014r. Ludzi mnóstwo już na samym początku. Niestety o tej imprezie nie mogę już napisać, że była dopracowana pod względem [...]

[...] ( bez pompona bo taka zzz nie mieści mi się w kasku) }:-( Bartek - A skąd ja miałam wiedzieć, że Ty będziesz takie rzeczy wiedział ? Poza tym jechałam na żywioł, nie planowałam co, kiedy i gdzie zjem. Priorytetem było pozwiedzanie, a zjeść coś zawsze gdzieś można ;) Julczik - Nie udał a udaje ! ;) Dziś kolejna dawka pozytywnych wraaażeń ! ;)

NIEDZIELA - Urodzinowy czit ;) Niestety zdjęć nie ma zbyt wiele, jedynie to co udało mi się zrobić rano przed wyjazdem do teściów gdzie odbyła się mini impreza. Wszystko przygotowałam w sobotę wspólnie z mężem. Jak się okazało porcję były zdecydowanie za duże. Teściowa podsumowała to słowami ' Dorotka, przecież my na święta nawet tyle nie [...]

[...] to pierwsze co robie, to szukam zakładki ze sklepem i jak juz ją znajde to wiadomo w ilu % art jest rzetelny %) tak na przyszlość by nie wierzyc we wszystko co byle gdzie napiszą) A mysle ze pytał Cie o Twoja wiedze w tym temacie, mam na myśli doświadczenie poparte czymś(nie wiem, lepsze samopoczucie przez "odkwaszenie" czy cos) a nie [...]

[...] ogarnianie się do wyjazdu. Wpadł posiłek nr 5 z piątkowego planu czyli : 5. 45 g makaron razowy, 25 g WHEY UNS, 25 g migdały %-) O 3.20 byliśmy już w drodze do Bytowa, gdzie odbyły się zawody. Droga szczerze mówiąc bardzo przeciętna aczkolwiek i tak o niebo lepsza niż kilka lat temu. Na miejscu jakimś cudem udało się być o 8.30. Szybki [...]

[...] chyba tylko obrazki ogląda %-) Plan na najbliższy czas miskowo- treningowy opisałam w poprzednim poście: 'Każde ćwiczenie wykonałam w 3 seriach. Zakres powtórzeń 12-18. Tam gdzie czułam, że są siły - dokładałam albo trochę ciężaru, albo więcej powtórzeń. Trening robiony raczej na wyczucie - dla utrzymania obecnej formy. Zarówno z treningu, wagi [...]

[...] na orbim TRENING zaliczam do baaaaaardzo udanych. Godzina i dziesięć minut na trening dolnych partii to chyba szczyt moich marzeń i możliwości. Weszło tak jak chciałam i tam gdzie oczekiwałam :-PP MISKA: 1. OMLET- 35 g płatki owsiane, 10 g otręby orkiszowe, 100 g dynia, 35 g białko jaja, 25 g WHEY UNS, proszek do pieczenia, cynamon, kakao, 40 g [...]

[...] aby miec w planie cwiczenie, ktore wykorzystuje dynamike i jest to dla mnie takze jakas odskocznia od monotonni. Musze dodac, ze lubie robic high pull i nie mialem zbytnio miejsca gdzie je wcisnac, bo trening pull bylby przeladowany. Dynamika przyda mi sie z tych cwiczen do pilki. Wszystko staram sie robic tak aby pogodzic te dwa odmienne sporty.